كيف اعرف ان ضغطي منخفض، هناك ضغط دم معين طبيعي في الجسم محدد في 120/80 ويجب على الجسم أن يحافظ عليه ويلتزم بالطعام الصحي وممارسة الرياضة، لكي لا تحصل تغييرات سواء كانت على مستوى الزيادة أو الانخفاض في الضغط، ولكل نوع أسباب خاصة به من الممكن أن يؤدي لحالة طبية خطيرة تؤدي لتدخل طبي.
كيف اعرف ان ضغطي منخفض
يحصل انخفاض في ضغط الدم بسبب العديد من الأمور فيكون الدم غير قادر على الوصول لكل الجسم، فيصبح إعياء وتعب عام وحصول تشقق وجفاف، ويصبح الفرد غير قادر على القيام بمهامه، بل يبقى في الفراش لفترات طويلة، كما أن بعض الأدوية تعمل على نزول في الضغط خصوصاً للبالغين، فيجب العمل على الاهتمام بالصحة، والقيام بفحص دوري للتأكد من صحة الفرد.
ماذا نأكل عند انخفاض الضغط
تتعدد الأطعمة التي من الممكن للفرد أن يتناولها لكي يكون قادر على استرجاع الدم الطبيعي، من أبرزها العمل على شرب الماء بصورة كثيرة والكافيين، والأطعمة المالحة تساعد على زيادة في ضغط الدم، والتي تشمل على فيتامين ب12 من أبرزها الحليب النباتي، والأطعمة التي تشمل على فوليك أسيد، ومشروب عرق السوس، والزبيب والجزر والليمون لأن قلة السوائل تعمل على قلة في ضغط الدم الواصل للقلب والجسم بصورة عامة، فيتم العمل من خلال المأكولات على تنشيط الدم والدورة الدموية لاستعادة نشاطها.