افضل رياضة لمرضى السكري، يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تحصل للعديد من الأشخاص ولا يوجد لها عمر محدد أي تصيب الأطفال والكبار، وينقسم للنوع الأول والثاني، أما الأخير فالرياضة به تساعد على التحكم في الوزن ولا سيما سكر الدم، بالتالي تخفف بشكل كبير من مرض الإصابة بجلطات وسكتات، وعدم حصول مضاعفات.
افضل رياضة لمرضى السكري
النشاط البدني عامل مهم جداً في الحفاظ على صحة الشخص، لكن لمرضى السكر هناك عدة رياضات مخصصة لهم، يجب القيام بها في كل يوم لكي تكون نسب السكر في الدم صحية، وتتمثل في التالي: رياضة ركوب الدراجة، فهي تعمل على تقليل الضغط الموجود على المفاصل، والمشي لمدة نصف ساعة يومياً، أو إمكانية السباحة لأنها تفيد القلب، ورفع الأثقال بالقيام بالرياضة الجماعية.
فوائد المشي لمرضى السكري النوع الأول
تساعد رياضة المشي على تخفيف الضغط على الجسم وحرق كمية ليست بسيطة من السعرات الحرارية، لأن السكر له تأثير كبير على العين والقلب والضغط، وتحسين المستويات، وللمشي العديد من الفوائد من أبرزها:
- العمل على تقوية العضلات: أي يحمي من الإصابة بالقدم السكرية.
- يحافظ على صحة القلب وأي مشاكل من الممكن أن تحصل به.
- العمل على زيادة حساسية الأنسولين.
- ينظم نسب السكر الموجودة في الدم.
- يحرق السعرات الحرارية.
- يساعد على الحفاظ على وزن مثالي ولياقة بدنية للقيام بالمهام المختلفة.